Più stabilità
Un corpo che tiene la posizione in acqua senza cedere, così il gesto resta pulito anche quando aumenta la fatica.
Quando entri in acqua, quello è il tuo momento.
Nuoti per stare bene.
Il tuo corpo deve permetterti di continuare a farlo.
Il lavoro fuori dall'acqua che ti fa sentire più sciolto, più leggero e più stabile mentre nuoti.
- Spalle e collo più sciolti
- Meno fastidi che tornano ogni volta
- Allenamenti guidati, adattati a te
// La prima sessione è gratuita.
Voglio provareNuoti bene. Ma a volte il corpo
non ti segue come vorresti.
Esci dalla vasca e ti senti contratto su spalle e collo. Una bracciata che certi giorni è fluida e altri no. Un fastidio che torna ogni volta che alzi un po' le vasche, o un periodo di stop che ti costringe a ricominciare da capo.
Niente di grave, niente che ti faccia smettere. Ma sono segnali che ti dicono che qualcosa, fuori dall'acqua, non sta reggendo come dovrebbe.
Il nuoto allena il gesto, ma non costruisce tutto quello che serve per stare bene mentre lo fai. Spalle stabili, anche mobili, schiena che regge la posizione, gambe che spingono senza compensare. Se queste cose non le costruisci da qualche parte, prima o poi iniziano a farsi sentire.
Il pezzo che manca
non è in acqua.
Quello che senti mentre nuoti non dipende solo da quanto nuoti. Ci sono cose che in vasca non costruisci e che fanno la differenza ogni volta che entri in acqua.
Sport Performance per il nuoto è il lavoro che fai fuori per farle accadere. Non si aggiunge alla tua routine per appesantirla, la completa. Con un coach che ti segue, un programma costruito sul tuo livello e altri atleti come te accanto.
Più libertà di movimento
Spalle e schiena più sciolte, meno tensioni che si accumulano vasca dopo vasca.
Più continuità
Allenarti senza doverti fermare ogni volta che qualcosa si infiamma o si sovraccarica.
Un'ora con noi.
Non sei lasciato solo a fare esercizi. C'è un coach che ti guarda muoverti, ti corregge e adatta il lavoro su di te. E intorno a te altre persone che stanno facendo lo stesso percorso.
01
Briefing
Il coach ti spiega il lavoro di giornata e lo adatta al tuo momento (ad esempio se vieni da un allenamento pesante in vasca, se hai una gara vicina, se stai rientrando da uno stop).
02
Preparazione
All'inizio lavori sul movimento, per sciogliere le zone che tendono a irrigidirsi e preparare il corpo. Già qui inizi a sentirti diverso.
03
Parte centrale
È il cuore della sessione. Lavori per avere un corpo più stabile e più reattivo mentre nuoti, senza aggiungere tensioni inutili. Gli esercizi cambiano in base a quello che ti serve, non sono mai "a caso".
04
Chiusura
Si chiude con una fase più leggera, per scaricare e recuperare. L'obiettivo è uscire meglio di come sei entrato, non più stanco.
Una sessione dura 60 minuti. Si viene una o due volte a settimana, in affiancamento al nuoto. La frequenza la decidi tu insieme al coach, in base a dove sei e dove vuoi arrivare.
Le formule
Sport Performance per il nuoto è pensato per essere svolto in piccoli gruppi di minimo 3 e massimo 5 persone. Abbiamo anche delle formule se vuoi allenarti direttamente con il coach.
In gruppo
€130 / 10 ingressi
+ tessera associativa
Voglio provarePersonal
Su richiesta
+ tessera associativa
Scrivici per il prezzoSport Performance per il nuoto
è per te se…
Esci dalla vasca con il corpo contratto
Spalle rigide, collo tirato, schiena che si fa sentire. Niente di grave, ma sono tensioni che ti porti dietro nel resto della giornata e che a volte fanno fatica ad andarsene.
C'è sempre qualcosa che torna quando alzi le vasche
Magari per un periodo va tutto liscio, poi appena aumenti un po' il volume torna fuori il solito fastidio. Non ti ferma del tutto, ma ti costringe a ridurre.
Hai una sfida personale davanti
Una gara amatoriale, una traversata, una distanza che non hai mai fatto. Vuoi arrivarci con un corpo che ti permette di farla davvero, non solo di provarci.
Vuoi continuare a nuotare nel tempo
Tra dieci anni vuoi essere ancora lì a entrare in acqua, e vuoi un corpo che te lo permette senza chiederti ogni volta come ti senti.
Domande
frequenti
Ma io nuoto già, serve davvero altro?
Il nuoto fa tantissimo, ma da solo non costruisce tutto quello che ti serve per stare bene mentre nuoti. Questo lavoro completa quello che fai già e ti permette di sentirlo meglio, senza dover aumentare le vasche.
Non voglio fare palestra.
Non è palestra come la immagini. Non vieni qui a sollevare per sollevare o a spingere di più: lavori su quello che ti serve per stare meglio in acqua.
Ma è CrossFit? Io non voglio fare CrossFit.
No. Sport Performance per il nuoto si svolge alla Manifattura Fisici, che è un box CrossFit, ma è un programma a parte costruito solo per chi nuota.
Si incastra con il nuoto o rischio di affaticarmi di più?
Si incastra. Le sessioni sono pensate proprio per affiancare il nuoto, non per appesantirlo. L'obiettivo è farti stare meglio in acqua, non arrivarci più stanco.
E se ho fastidi a spalle o schiena?
Se è qualcosa di importante è sempre meglio farsi vedere da uno specialista. Se invece sono tensioni che tornano spesso, è proprio questo tipo di lavoro che serve: si lavora sulla causa, non sul sintomo. Ne parliamo in prova per capire insieme.
Dopo la prova gratuita cosa succede?
Se ti è piaciuta e vuoi continuare, ti proponiamo la formula più adatta al tuo obiettivo e alla tua frequenza. Se non fa per te, nessun problema: zero pressione, zero impegno.
Vieni a provare,
decidi dopo.
La prima lezione è gratuita. Lasciaci i tuoi dati e ti richiamiamo entro due giorni per fissarla insieme.
Dove siamo
Via del Lavoro 22
Montelupo Fiorentino (FI)
Montelupo Fiorentino (FI)
Telefono
349 386 9896
Orari
Lun, Mer, Ven: 07:00–20:00
Mar, Gio: 07:00–20:30
Sab: 10:00–14:00
Mar, Gio: 07:00–20:30
Sab: 10:00–14:00
Richiesta inviata!
Grazie. Ti ricontattiamo entro due giorni per fissare insieme la tua prova gratuita.