AD'A è un modo per portare l’allenamento con te DOVE VUOI e QUANDO VUOI. Potrai allenarti insieme alla tua Coach che ti dirà sempre cosa fare, come e quando farlo. Tu non devi far altro che prendere i pochi attrezzi che ti servono, vestirti comodo/a e spingere START!
PER CHI E' Ad'a?
Per chiunque abbia voglia di far muovere il proprio corpo per far si che sia funzionale alla vita di tutti i giorni, per chi ha degli orari sempre variabili e non riesce ad andare in palestra, per chi da solo in casa non riesce a trovare la motivazione, per chi va in palestra ma ogni tanto vuole compagnia, per chi vorrebbe iniziare ad allenarsi e non sa da dove partire, per chi viaggia e a volte l’unico posto che ha a disposizione è la camera dell’albergo, per chi semplicemente non ha voglia di sbattersi per pensare ad un allenamento, per chi non ha attrezzi in casa, per chi li ha, per chi non ha mai fatto movimento nella vita, per chi fa sport e vuole aggiungere qualcosa di diverso alla sua routine…insomma PER TUTTI!
COSA MI SERVE?
- Prima di tutto la voglia di migliorarsi e a seguire: - Una connessione internet ed una qualsiasi apparecchiatura elettronica capace di connettersi ( smartphone, computer, tablet) - Uno o due carichi: possono essere quello che volete, partendo da due bottiglie d’acqua da 2 litri a dei manubri componibili, dumbells , kettlebell, insomma quello che avete in casa o potete reperire..se avete un bilanciere tanto meglio! - Un appoggio: può essere una sedia, le scale, un tavolino comunque un appoggio stabile. - Un manico di scopa: si ragazzi avete letto bene. - Un tappetino: va benissimo un qualsiasi appoggio che non vi faccia scorticare le ginocchia o i gomiti quando lavoriamo a terra. - Extra: una corda da saltare, ma non è necessaria, vi verrà comunque sempre data una alternativa!
QUANTE VOLTE POSSO ALLENARMI?
Quanto tempo hai? Tutte le volte che vuoi! Gli allenamenti caricati in piattaforma rimarranno li per sempre, quindi potrai decidere se fare solo l’allenamento del giorno o se andare a pescare uno di quelli vecchi. Nella versione FULL troverai allenamenti nuovi ogni mese!
CHI HA IDEATO AD'A?
A.d’A nasce da un idea di Luana Samaritani, allenatrice CrossFit dal 2014, con lo scopo creare un allenamento “alla portata di tutti” per il quale le distanze non fossero un limite, un allenamento da vivere come un momento di “leggerezza” per la mente ed una iniezione di endorfine e vitalità per il corpo.
"Credo che lo sport salvi la vita alle persone, proprio in senso letterale! Sono certa che l’attività sportiva, fatta bene, ti aiuti non solo a vivere meglio con te stesso e il tuo corpo, ma ti renda un essere umano migliore in grado di trasferire l’attitudine “sportiva” alle sfide che la vita ti pone davanti. Il mio scopo è quello di aiutare chi alleno a riconoscere i propri limiti, e fornire gli strumenti per SUPERARLI, perché SE VUOI, PUOI..e se lo fai con un sorriso viene anche meglio!"
